Aufrechte…
Körperhaltung Beim Sitzen, Stehen, Gehen… Achten Sie immer wieder auf Ihre „aufrechte“ Körperhaltung. Ihre Seele freut sich über eine aufrechte Körperhaltung. Probieren Sie es gleich
Kategorie: Ebene 3 – Körper
Ein Glas Wasser…
belebt die Sinne Probieren Sie es jetzt gleich aus: Holen Sie sich ein Glas Wasser. Trinken Sie langsam einen Schluck nach dem anderen… Achten Sie
Nehmen Sie sich…
ein schönes Bild mit nach Hause Wenn Sie außer Haus gehen: zur Arbeit, für Erledigungen, zum Spazieren… Halten Sie Ausschau nach einem schönen Bild. Sie
Mit den Sinnen…
unterwegs sein Auf dem Weg zur Arbeit, auf dem Weg nach Hause oder beim Spazieren… Unterwegs sein mit Ihren Sinnen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf
Innehalten und staunen…
lässt Sie zur Ruhe kommen… und Schönes entdecken. Schenken Sie sich ein paar Minuten zum Innehalten. Hier und jetzt. Schenken Sie sich die Bereitschaft zum
Innehalten…
hier und jetzt Innehalten hier und jetzt atmen Sie tief ein, halten Sie kurz die Luft an und atmen Sie wieder langsam tief aus,… Wenn
Die Natur…
mit den Sinnen wahrnehmen Wenn Sie sich in der Natur aufhalten… Nehmen Sie die Natur mit Ihren Sinnen wahr. Schenken Sie dem Duft der Natur
Kopfkino…
mit Ihrem schönen „Gedankenplatzl“ Ihr „Gedankenplatzl“: Malen Sie sich in Gedanken ein „Platzl“ aus, das Ihnen gefällt, wo Sie sich wohlfühlen. Stellen vor, dass Sie
Täglich…
„Gedankenort und Atmung“ Atmen Sie mehrmals tief ein und langsam wieder aus. Tief einatmen und langsam wieder ausatmen Anschließend malen Sie sich in Gedanken einen
Stellen Sie sich
in Gedanken einen Ort vor… der Ihnen gefällt, wo Sie sich wohlfühlen. Malen Sie sich diesen Ort nach Ihren Vorstellungen aus und stellen Sie sich