Fenster auf…
und tief ein- und ausatmen! Genau jetzt! Gehen Sie zum Fenster, öffnen Sie es. Stellen Sie sich ans geöffnete Fenster. Atmen Sie tief ein, halten
Kategorie: Ebene 3 – Körper
Ans Fenster sitzen…
und staunen Schenken Sie sich jetzt einige Minuten: Sie nehmen sich einen Sessel, setzen sich ans Fenster und schauen ganz einfach in den Himmel. Einfach
Heute noch…
Feinschmecker sein Heute noch Feinschmecker sein, indem Sie Ihr Essen mit allen Sinnen genießen. Es funktioniert ob Frühstück, Mittag-, Abendessen oder ein Apfel zwischendurch… Genießen
Sich über das Wesentliche…
im Leben Gedanken machen! Sich mit den wesentlichen Fragen des Lebens auseinandersetzen schenkt Freude im Alltag! Gesegnete Weihnachten! Gesegnete Weihnachten!
Wenn Sie am Morgen…
aufwachen… Wenn Sie am Morgen aufwachen: Schenken Sie Ihrem Körper Ihrem Geist Ihrer Seele ein paar Minuten Zeit um tatsächlich wach zu werden. „Tatsächlich wach
Wenn Sie aufwachen…
treffen Sie die Entscheidung… Wenn Sie aufwachen. Halten Sie kurz inne. Treffen Sie täglich die Entscheidung, den Tag „aktiv“ zu leben. „Aktiv“ den Tag zu
Raus aus der Routine…
rein in die Abwechslung Eine kleine, wohltuende Abwechslung bringt (jetzt) Farbe ins „Grau“: massieren Sie sich Ihren Nacken hüpfen Sie auf einem Bein lachen Sie
Schaffen Sie sich…
in Ihrem Zuhause ein kleines, feines Plätzchen, wo Sie sich wohlfühlen. Wenn es dieses Plätzchen schon gibt: wunderbar! Nehmen Sie sich (jetzt einige Minuten) Zeit
Sammeln Sie…
Sonnenstrahlen Stellen Sie sich in Richtung Sonne und lassen Sie Ihr Gesicht von der Sonne (er)wärmen. Spüren Sie, wie angenehm sich diese Wärme auf Ihrer
Aufrechte…
Körperhaltung Beim Sitzen, Stehen, Gehen… Achten Sie immer wieder auf Ihre „aufrechte“ Körperhaltung. Ihre Seele freut sich über eine aufrechte Körperhaltung. Probieren Sie es gleich