Wenn Sie am Morgen…
aufwachen… Wenn Sie am Morgen aufwachen: Schenken Sie Ihrem Körper Ihrem Geist Ihrer Seele ein paar Minuten Zeit um tatsächlich wach zu werden. „Tatsächlich wach
Kategorie: Ebene 3 – Körper
Wenn Sie aufwachen…
treffen Sie die Entscheidung… Wenn Sie aufwachen. Halten Sie kurz inne. Treffen Sie täglich die Entscheidung, den Tag „aktiv“ zu leben. „Aktiv“ den Tag zu
Raus aus der Routine…
rein in die Abwechslung Eine kleine, wohltuende Abwechslung bringt (jetzt) Farbe ins „Grau“: massieren Sie sich Ihren Nacken hüpfen Sie auf einem Bein lachen Sie
Schaffen Sie sich…
in Ihrem Zuhause ein kleines, feines Plätzchen, wo Sie sich wohlfühlen. Wenn es dieses Plätzchen schon gibt: wunderbar! Nehmen Sie sich (jetzt einige Minuten) Zeit
Sammeln Sie…
Sonnenstrahlen Stellen Sie sich in Richtung Sonne und lassen Sie Ihr Gesicht von der Sonne (er)wärmen. Spüren Sie, wie angenehm sich diese Wärme auf Ihrer
Aufrechte…
Körperhaltung Beim Sitzen, Stehen, Gehen… Achten Sie immer wieder auf Ihre „aufrechte“ Körperhaltung. Ihre Seele freut sich über eine aufrechte Körperhaltung. Probieren Sie es gleich
Ein Glas Wasser…
belebt die Sinne Probieren Sie es jetzt gleich aus: Holen Sie sich ein Glas Wasser. Trinken Sie langsam einen Schluck nach dem anderen… Achten Sie
Nehmen Sie sich…
ein schönes Bild mit nach Hause Wenn Sie außer Haus gehen: zur Arbeit, für Erledigungen, zum Spazieren… Halten Sie Ausschau nach einem schönen Bild. Sie
Mit den Sinnen…
unterwegs sein Auf dem Weg zur Arbeit, auf dem Weg nach Hause oder beim Spazieren… Unterwegs sein mit Ihren Sinnen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf
Innehalten und staunen…
lässt Sie zur Ruhe kommen… und Schönes entdecken. Schenken Sie sich ein paar Minuten zum Innehalten. Hier und jetzt. Schenken Sie sich die Bereitschaft zum