Wenn die Tage…
kürzer werden und die Nächte lange dauern, verwöhnen Sie sich mit einer Tasse Tee einer guten Musik einer kuscheligen Decke einem Kerzenschein einem guten Buch
Kategorie: Ebene 3 – Körper
Lassen Sie sich…
von den Farben des Herbstes erfreuen Der Herbst bezaubert uns mit seinen besonderen Farben. Lassen Sie sich von den Herbstfarben erfreuen. Das besondere Blau am
Sich auf die Ruhe…
einlassen Viele, viele Eindrücke und Reize begleiten und überfluten uns über den Tag hinweg. Sich immer wieder (für kurze Zeit) aus dem Geschehen herausnehmen und
Wann ist …
Ihre „Tageslieblingszeit“ In der Früh: die Ruhe des Morgens, wenn dann der Tag langsam zu erwachen beginnt. Zu Mittag: die Gespräche beim Mittagessen oder der
Sich bewusst …
Schönes, Freudiges, Gutes ansehen Handy, Computer, Fernseher, Radio laufen. Sie haben die Entscheidung, was Sie sich ansehen, anhören… Wie wärs, sich bewusst dafür zu entscheiden,
Richten Sie beim Gehen…
Ihren Blick nach „oben“ und Sie werden viel Wunderbares entdecken. Ihr Blickfeld weitet sich und öffnet sich für Schönes. Blick nach oben und die Welt
Schenken Sie
Ihrer „Körperuhr“… Aufmerksamkeit und nehmen Sie Ihre „Körperuhr“ wahr. Wieviel Schlaf tut Ihnen gut? Wann verspüren Sie Durst oder Hunger? Wann benötigen Sie eine Pause?
Fenster auf…
und tief ein- und ausatmen! Genau jetzt! Gehen Sie zum Fenster, öffnen Sie es. Stellen Sie sich ans geöffnete Fenster. Atmen Sie tief ein, halten
Ans Fenster sitzen…
und staunen Schenken Sie sich jetzt einige Minuten: Sie nehmen sich einen Sessel, setzen sich ans Fenster und schauen ganz einfach in den Himmel. Einfach
Heute noch…
Feinschmecker sein Heute noch Feinschmecker sein, indem Sie Ihr Essen mit allen Sinnen genießen. Es funktioniert ob Frühstück, Mittag-, Abendessen oder ein Apfel zwischendurch… Genießen