Ebene 2 – Meine Gefühle

Freude im Alltag auf der Gefühlsebene

Meine Gefühle sind meine täglichen Begleiter. Sie wachen mit mir auf, sie begleiten mich über den Tag hinweg und sie gehen mit mir schlafen. Selbst im Schlaf schwingen meine Gefühle mit. Gefühle verschaffen sich in meinem Leben selbst Platz, ob ich ihnen einen Platz einräumen möchte oder nicht. Sie sind einfach anwesend. Wenn ich die Gefühle in mein Leben bewusst einlasse und sie zulasse (denn vorhanden sind sie sowieso), gibt es mir viel Sicherheit, Orientierung und vor allem viel Stärke.

Lassen Sie sich auf Ihre Gefühlswelt ein und Sie werden viel Freude im Alltag erleben. Freude mit Ihren Gefühlen.

Sie werden in den Beiträgen lesen über:

  • meine Gefühle wahrnehmen
  • meine Gefühle erkennen
  • meine Gefühle benennen
  • meine Gefühle ausdrücken
  • meine Gefühle zulassen
  • u.v.a.
  • Lachen … Posted in: Ebene 2 – Gefühle - ist gesund! "Lachen ist gesund" Eine alte Lebensweisheit, die nicht in Vergessenheit geraten sollte: "Lachen ist gesund!" Lassen Sie diese Lebensweisheit noch heute hochleben und erfahren dadurch Freude im Alltag!… weiterlesen
  • Sie machen sich… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - täglich auf den Weg! Mit auf dem Weg Sie machen sich auf den Weg. Schnell wird noch die Tasche gepackt: Unterlagen, Schlüssel, Kalender, Jause... und unbedingt mit einpacken und auf… weiterlesen
  • Dem Karfreitag… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - folgt der Ostersonntag! Karfreitag und Ostersonntag "Wer Ostern kennt, kann nicht verzweifeln."Dietrich Bonhoeffer Gesegnete Ostern! weiterlesen
  • Kennen Sie das? Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Einfach zum Ausprobieren... sich freuen Sie freuen sich. Sie bemerken, je mehr Sie sich freuen, umso mehr Freude begegnet Ihnen. Sie entdecken "überall" Freude. lächelnde Gesichterschöne Blumensingende Vögel... Ausprobieren lohnt… weiterlesen
  • Mit einem Lächeln… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - geht vieles leichter! "Lächeln entspannt" Im Geschäft: Zusammenstoß mit dem "Einkaufswagerl"... Im Bus: unabsichtlich gerempelt bzw. angerempelt... Im Restaurant: ein Glas kippt um... Immer wieder daran denken: Mit einem Lächeln… weiterlesen
  • Sich selbst helfen… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - mit Ihrem Lächeln "Lächeln erspüren" Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass es in Ihnen lächelt. Halten Sie inne. Erspüren Sie Ihr Lächeln. Und Sie werden merken,… weiterlesen
  • Mit einem Lächeln… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - in den Tag starten mit Lächeln den Tag beginnen Sie stehen auf. Der erste Blick in den Spiegel. Sie lächeln. Ihr Lächeln kommt unmittelbarsofortpostwendend zu Ihnen zurück! Ist das nicht… weiterlesen
  • Heißen Sie die… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - "Sekundenfreuden" willkommen "Sekundenfreuden" "Sekundenfreuden" besuchen uns jeden Tag. Sie schenken uns ein kurzes Funkeln, ein Lächeln, ein Innehalten... Heißen Sie die "Sekundenfreuden" herzlich willkommen: ein flatternder Schmetterlingein gefundener Schlüsselein Einfalleine… weiterlesen
  • Besondere Momente… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - zaubern ein Lächeln ins Gesicht besondere Momente Besondere Momente hat es immer gegeben. Besondere Momente gibt es. Besondere Momente wird es immer wieder geben. Denken Sie über besondere Momente in… weiterlesen
  • Erfreuen Sie sich… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie andere Menschen lachen hören wenn Menschen lächeln Erinnern Sie sich an ein Ereignis oder eine Begebenheit, wo Menschen von Herzen gelacht haben... Spüren Sie ein Lächeln in Ihrem… weiterlesen
  • Vorfreude… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - zaubert Ihnen ein Lächeln ins Gesicht Vorfreude Vorfreude ist eine besondere Freude. Sie machen sich Gedanken. Sie malen sich Bilder aus. Sie bereiten (sich) vor... ... und dabei entdecken Sie… weiterlesen
  • Schöne Erinnerungen… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - zaubern Ihnen ein Lächeln ins Gesicht Erinnerungen Woran erinnern Sie sich gerne? Halten Sie inne und verweilen Sie eine (kurze) Zeit in schönen Erinnerungen. Tauchen Sie in den Augenblick der… weiterlesen
  • Was ist Ihnen heute… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - gut gelungen? heute - gelungen Blicken Sie auf den heutigen Tag. Was ist Ihnen heute gut gelungen? Ein nettes Wort, ein guter Gedanke, ein Tun für andere oder sich selbst,… weiterlesen
  • Freudige Gefühle dadurch,… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - dass Sie sich selbst ermutigen sich selbst ermutigen Morgens wenn Sie aufstehen: Schenken Sie sich eine Ermutigung ! Im Laufe des Tages: Gönnen Sie sich eine Ermutigung! Abends beim Schlafen… weiterlesen
  • Sich selbst… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - "Gutes einreden" Sich "Gutes einreden" Kennen Sie es von sich, dass Sie sich "Schwieriges einreden": das wird nichts, das kann ich nicht... Warum nicht einmal einfach umgekehrt? Reden Sie sich… weiterlesen
  • Freudige Gefühle,… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie an Geschafftes und Gelungenes denken Gelungenes und Geschafftes Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende. Halten Sie inne und erinnern Sie sich an Geschafftes und Gelungenes in diesem… weiterlesen
  • Ihr Lieblingsbild… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - zaubert ein Lächeln in Ihr Gesicht Ihr Lieblingsbild zaubert ein Lächeln Sehen Sie sich in Ihrem Zuhause um. Wo entdecken Sie Ihr Lieblingsbild? Betrachten Sie Ihr Lieblingsbild und erspüren Sie… weiterlesen
  • Die beruhigende Wirkung… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - beim Beobachten von Tieren erspüren Tiere beobachten Der nächste Spaziergang kommt bestimmt... Schenken Sie dabei einem Tier Ihre Aufmerksamkeit... Erspüren Sie die beruhigende Wirkung beim Beobachten... Tiere beobachten beruhigt und… weiterlesen
  • „Freude im Alltag“… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - feiert den 3. Geburtstag! 3. Geburtstag Liebe Leserinnen und Leser von "Freude im Alltag"! Freude im Alltag feiert nun schon den dritten Geburtstag! über 150 Beiträge, über 50 000 Besucher,… weiterlesen
  • Der Spaziergang… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - eine Entdeckungsreise Entdeckungsreise Jeder Spaziergang hält Überraschungen für Sie bereit. Begeben Sie sich auf Entdeckungsreise und Sie werden immer wieder neu überrascht. "Naturüberraschungen" führen zu freudigen Gefühlen. Ein Spaziergang, der… weiterlesen
  • Blumen… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - schenken freudige Gefühle Blumen "Blumen sind die Liebesgedanken der NaturBettina von Arnim Freuen Sie sich über Ihre "freudigen Gefühle" beim Betrachten von Blumen. Auf dem Weg zur Arbeit, zum Einkauf,… weiterlesen
  • Freudige Gefühle… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie an ein Erfolgserlebnis denken Mein Erfolgserlebnis https://www.sn.at/panorama/wissen/video-vortragsreihe-gesundes-salzburg-wie-man-lebenszufriedenheit-erreicht-111884680 Was kann Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Ein Erfolgserlebnis! Ein persönliches Erfolgserlebnis! Ihr persönliches Erfolgserlebnis! Halten Sie sich eines Ihrer… weiterlesen
  • Freudige Gefühle… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie an Ihre Begabungen, Fähigkeiten, Talente denken "BFT" Was kann Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Ihre BegabungenIhre FähigkeitenIhre Talente Machen Sie sich Ihre "BFT''s " bewusst! Ihre "BFT's"=… weiterlesen
  • „Freudige Gefühle“… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie an Ihr Zuhause denken Freude mit Ihrem Zuhause Ihr Zuhause Ihr Zuhause.Ihr Bett.Ihr Sessel.Ihr Polster.Ihre Kaffee/Teetasse Ihre Kuscheldecke.und vieles, vieles mehr.Ihr Zuhause - eine Besonderheit. Ihr Zuhause =… weiterlesen
  • Entdecken Sie… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - "Freudige Gefühle", wenn Sie an Ihren Wohnort denken Freudige Gefühle - Wohnort Jeder Wohnort hat seine Schönheit, seine Einzigartigkeit und seine Besonderheit. Ihr Wohnort? Womit kann Ihnen Ihr Wohnort ein… weiterlesen
  • Entdecken Sie… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - "Freudige Gefühle", wenn Sie an Menschen denken Freude - Lieben Denken Sie an Menschen, die Ihnen lieb geworden sind. Menschen, die Ihr Herz erwärmen. In Ihrem engsten bis hin zum… weiterlesen
  • „Freudige Gefühle“entdecken… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie an Arbeit denken Freude - Arbeit Arbeit in der Arbeit. Arbeit zu Hause. Arbeit in der Arbeitszeit. Arbeit in der Freizeit. Arbeit während der Woche. Arbeit am Wochenende.… weiterlesen
  • Entdecken Sie „Freudige Gefühle“… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn Sie an Ihre Eltern denken Freudiges - Eltern Jeder von uns hat/hatte Eltern. Eltern haben/hatten, so wie wir selbst, Schwächen und Stärken. So erleben/erlebten wir, wie mit uns selbst,… weiterlesen
  • Welche Träume, welche Visionen können… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Träume und Visionen Wovon träumen Sie? Welche Visionen gehen Ihnen durch Ihren Kopf? Keine Träume, keine Visionen? Oh doch! Lassen Sie sich und nehmen… weiterlesen
  • Womit können Sie sich jetzt… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - ein Lächeln ins Gesicht zaubern? jetzt lächeln Was kann Ihnen jetzt momentan ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Drehen Sie sich in alle Richtungen... was immer funktioniert: ein Blick in den… weiterlesen
  • Womit konnten Sie in Ihrer Kindheit… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - ein Lächeln in Ihr Gesicht zaubern? Lächeln - Kindheit Halten Sie inne und denken Sie darüber nach, womit Sie sich in Ihrer Kindheit ein Lächeln in Ihr Gesicht zaubern konnten.… weiterlesen
  • Womit können Sie sich… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Womit ein Lächeln erreichen? Halten Sie inne und denken Sie darüber nach, was Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Stift und Zettel können hilfreich sein.… weiterlesen
  • Beschenken Sie sich selbst,… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - mit Ihrem Lächeln! ein Lächeln schenken Lächeln ist Balsam für die Seele. Möchten Sie Ihrer Seele etwas Gutes tun, dann beschenken Sie sich mit einem Lächeln. Lächeln ist eine hervorragende… weiterlesen
  • Heute schon… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - gelächelt oder gelacht? Heute schon gelacht? Lachen ist Balsam für Ihre Seele. Lächeln und Lachen bringt Freude in Ihrem im Alltag! weiterlesen
  • Wann nehmen Sie bei sich… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - angenehme Gefühle wahr Wann nehmen Sie angenehme Gefühle wahr? Sie kennen Ihre angenehmen Gefühle. Sie können Ihre angenehmen Gefühle, die Sie bei sich wahrnehmen aufzählen. Überlegen Sie wann Sie angenehme… weiterlesen
  • Angenehme Gefühle … Posted in: Ebene 2 – Gefühle - aufzählen angenehme Gefühle aufzählen Sie kennen Ihre Gefühle. Denken Sie über Ihre angenehmen Gefühle nach. Nehmen Sie sich die Zeit und zählen Sie Ihre angenehmen Gefühle auf, die Sie von… weiterlesen
  • Ihre Gefühle annehmen… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - und ehrlich hinterfragen Gefühle ehrlich hinterfragen Sie nehmen Ihre Gefühle wahr. Sie kennen Ihre Gefühle. Sie benennen Ihre Gefühle. Sie nehmen Ihre Gefühle an. ...und Sie nehmen sich Zeit ehrlich… weiterlesen
  • Gefühle zutrauen Posted in: Ebene 2 – Gefühle - trauen Sie Ihrem Gegenüber Gefühle zu Gefühle zutrauen Sie kennen Ihre Gefühle. Ihr Gegenüber kennt seine Gefühle. Sie trauen sich zu Ihre Gefühle zu äußern. Sie trauen Ihrem Gegenüber zu… weiterlesen
  • Gefühle zulassen… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - verbindet Gefühle zulassen verbindet Gefühle zulassen wirkt verbindend. Viele Menschen möchten ihre engsten Vertrauten nicht mit ihren Gefühlen "belasten" und verbergen sie. Gefühle verbergen führt zu Abstand. Gefühle zulassen verbindet… weiterlesen
  • Erster Geburtstag… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - von Freude im Alltag 1. Geburtstag Freude im Alltag feiert den ersten Geburtstag und ich möchte Danke sagen: Danke, dass SIE mir so viel Freude - mit Ihrem Lesen, Ihren… weiterlesen
  • Fliege wie ein Adler… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - und picke nicht wie ein Huhn! Fliege wie ein Adler Fliege wie ein Adler und picke nicht wie ein Huhn! Nehmen Sie sich etwas Zeit und denken Sie über die… weiterlesen
  • Blick nach oben… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - wenn die Angst im Nacken sitzt Blick nach oben Sie kennen die Aussage: Die Angst sitzt mir im Nacken! Was passiert, wenn Sie den Blick zum Himmel richten? Probieren Sie… weiterlesen
  • Die Angst in ihrer Konsequenz… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - fertig denken Angst fertig denken Die Angst in ihrer Konsequenz fertig denken bewirkt, dass Sie der Angst den "Schwung nehmen". Was ist damit gemeint? Ein Beispiel: Ich habe Angst vor… weiterlesen
  • Die Angst „bei Fuß“ halten! Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Sie sind Akteur! Nicht die Angst. "bei Fuß" Angst ist wichtig und notwendig, weil sie auf uns immer wieder schützend wirkt. Doch hat Angst auch die Eigenschaft, dass sie uns… weiterlesen
  • Die Angst klopft an Ihre Tür… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - niemand ist da! Angst klopft an Ihre Tür Angst klopft an. Vertrauen öffnete. Keiner war draußen. Sprichwort aus China Ich möchte diese Gedanken erweitern: Die Angst klopft an Ihre Tür.… weiterlesen
  • Bauchgefühl Posted in: Ebene 2 – Gefühle - ...bestimmt durch Ihre Gedanken Bauchgefühl Häufig wird verwendet: "Mein Bauchgefühl sagt mir,.." Diese Aussage ist aus meiner Sicht nicht ganz richtig. Denn Ihr Bauchgefühl sagt Ihnen, was Ihnen Ihre Gedanken… weiterlesen
  • Gefühle ausdrücken… Posted in: Ebene 2 – Gefühle - führt zu besserem Verstehen! Besser verstanden werden Wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken, führt es dazu, besser verstanden zu werden. Ihr Gegenüber kann Ihr Empfinden ein- und zuordnen und dadurch mit… weiterlesen
  • Gefühle zulassen Posted in: Ebene 2 – Gefühle - bringt Erleichterung Gefühle zulassen Wichtig ist, dass Sie sich das Zulassen Ihrer Gefühle erlauben. Verbieten Sie sich das Zulassen von Ihren Gefühlen, dann bauen Sie Druck auf. Und Druck tut… weiterlesen
  • „Prinzessin auf der Erbse“ bis hin zu „Rübezahl“ Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Hochsensible Persönlichkeiten - robuste Persönlichkeiten Prinzessin auf der Erbse So unterschiedlich wie Sie als Menschen sind, so unterschiedlich sind auch Gefühle, Gefühlsschwankungen, Intensität der Gefühle. Bildlich vorgestellt: von der Prinzessin… weiterlesen
  • Lächeln Sie! Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Lächeln kann erlernt werden Lächle Sie lesen richtig! Ich bin überzeugt davon, dass man Lächeln auch erlernen kann und sich Lächeln aneignen kann. Warten Sie nicht bis es Ihnen zum… weiterlesen
  • Meinen Gefühlen einen Namen geben Meinen Gefühlen einen Namen geben Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Ohne lange nachzudenken, zählen Sie in Gedanken Gefühle auf. Fallen Ihnen Gefühle ein? Stellen Sie sich in Gedanken vor, wie sich diese Gefühle, die Ihnen einfallen, bei Ihnen anfühlen. Wenn… weiterlesen
  • Meine Gefühle mitteilen Posted in: Ebene 2 – Gefühle - Ohne lange nachzudenken, zählen Sie in Gedanken Gefühle auf. Können Menschen ihre Gefühle wahrnehmen und benennen, kann der nächste Schritt begangen werden, indem man seine Empfindung, zum Beispiel Ärger, seinem… weiterlesen