Freude im Alltag auf der Verhaltensebene
Mein Verhalten wirkt auf mich und andere. Mein Verhalten beeinflusst mich und andere. Mein Verhalten bewegt mich und andere. Mein Verhalten verändert mich und andere.
Sie lesen richtig: Ihr Verhalten wirkt, beeinflusst, bewegt, verändert. Ich erlebe sehr häufig, dass sich Menschen oft ihrer Wirkung nicht bewusst sind. Sie haben sich in ihrem Leben kaum Gedanken darüber gemacht, dass sie wirken und wie sie wirken. Sie glauben, ihr Verhalten bliebe wirkungslos. Ich wirke, unabhängig davon, ob ich es glaube oder nicht; unabhängig davon, ob ich es wahrnehme oder nicht; unabhängig davon, ob ich davon überzeugt bin oder nicht. Ich wirke!
Sie werden im Alltag Freude erleben, wenn Sie wahrnehmen, wie sehr Sie wirken. Wie sehr Sie auf sich wirken und wie sehr Sie auf andere wirken.
In den folgenden Beiträgen erwartet Sie:
- Was mache ich?
- Womit habe ich Freude?
- Wo liegen meine Talente und Fähigkeiten?
- Wie kann ich Höhepunkte setzen?
- Wie steht es um meine Achtsamkeit, Regelmäßigkeit, Struktur?
- Wie gestalte ich meinen Tag/ meine Woche/ mein Jahr?
- u.v.a.
TUN… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - wie tätig, umtriebig, neugierig "t:u:n" "T" wie tätig "U" wie umtriebig "N" wie neugierig Ein so kurzes Wort mit so einer großen Strahlkraft und so einer großen Wirkung! Tun schafft… weiterlesen
Lieblingsminuten… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - täglich möglich "Lieblingsminuten" Lieblingsminuten, die täglich in den Alltag eingebettet werden: Zum Beispiel: Ihr LieblingsliedIhr Lieblingsgedicht... Hören Sie sich Ihr Lieblingslied an, singen oder spielen Sie selbst Ihr Lieblingslied. Lesen… weiterlesen
Im Tun sein… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - und sich selbst vergessen "sich selbst vergessen" Ob beim Kochen, beim Musizieren, beim Handwerken, beim Arbeiten, beim Basteln,... Wo können Sie ganz im Augenblick sein und sich selbst dabei vergessen....… weiterlesen
Sich am Schönen… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - erfreuen "am Schönen erfreuen und danken" Sich am Schönen erfreuen und einfach "DANKE " sagen. Sich am Schönen erfreuen und Danke sagen, schenkt Freude im Alltag! weiterlesen
Was ist Ihnen… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - heute gut gelungen? "Freude am Gelungenen" Ein Tag gleicht keinem anderen. Jeder Tag hat seine Besonderheiten. Jeder Tag bringt seine Herausforderungen mit sich. Halten Sie inne. Denken Sie nach, was… weiterlesen
Welches Buch… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - schenkt Ihnen Freude? "Buchfreude" Buch ist nicht gleich Buch. Welches Buch schenkt Ihnen Freude? KochbuchTagebuchReiseführerGedichtbandFotoalbum... Höchste Zeit Ihr Lieblingsbuch herauszuholen und darin zu stöbern! "Buchfreude" "Buchfreude" bringt Freude im Alltag! weiterlesen
4. Geburtstag Posted in: Ebene 4 – Verhalten - von "Freude im Alltag" 4. Geburtstag "Freude im Alltag" feiert nun schon den vierten Geburtstag!" Danke, Danke, Danke, Danke! Seit fast 1500 Tagen gibt es Freude im Alltag. Und es… weiterlesen
Haben Sie ein… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Hobby? ein Hobby Ein Hobby schafft Ausgleich. Ein Hobby lässt für einen Moment "Schwieriges" verblassen. Ein Hobby hilft ganz im Augenblick "zu versinken". Ein Hobby bringt Menschen zum Strahlen. Ein… weiterlesen
Schenken Sie sich jetzt… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - einige Minuten... jetzt - einige Minuten und TUN Sie jetzt, - für einige Minuten - was Sie gerne TUN: Zum Beispiel: lesen Sie eine Seite im Buchrufen Sie einen lieben… weiterlesen
Was tun Sie… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - so richtig gerne Was tun Sie gerne Was begeistert Sie wirklich? ........................ Schenken Sie sich selbst die Zeit und tun Sie etwas, woran Sie Freude erleben. Lesen, musizieren, handarbeiten, spazieren,… weiterlesen
TUN… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - "N" wie nähren "N" wie nähren TU"N" Ein so kurzes Wort mit so einer Strahlkraft und so einer Wirkung! "T" wie tanken, "U" wie unterstützen und "N" wie nähren Mit… weiterlesen
TUN… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - "U" wie unterstützen "U" wie unterstützen TUN Ein so kurzes Wort mit so einer großen Strahlkraft und so einer großen Wirkung! "T" wie tanken "U" wie unterstützen "N" wie nähren… weiterlesen
TUN… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - "T" wie tanken "T" wie tanken Tun: Ein so kurzes Wort mit so einer großen Strahlkraft und Wirkung: "T" wie tanken, "U" wie unterstützen, "N" wie nähren "T" wie tanken… weiterlesen
TUN… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - T wie... U wie... N wie... "T" "U" "N" "T" wie tanken "U" wie unterstützen "N" wie nähren Ein so kurzes Wort mit so einer großen Strahlkraft und so einer… weiterlesen
Womit haben Sie… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - heute bei Ihrem Tun Freude erlebt? "Womit Freude erleben" Gehen Sie in sich? Womit haben Sie heute bei Ihrem Tun Freude erlebt? Sie werden entdecken! Erspüren Sie die Freude beim… weiterlesen
Wann haben Sie… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - heute bei Ihrem Tun Freude erlebt? Freude beim Tun Halten Sie inne und gehen Sie in sich? Wann haben Sie heute bei Ihrem Tun Freude erlebt? Sie werden entdecken! Erspüren… weiterlesen
Ihrem Tun… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Sinn verleihen Ihrem Tun Sinn verleihen Warum tun Sie? Was ist das Ziel Ihre Tuns? Was verleiht Ihrem Tun Sinn? Den Sinn Ihres Tuns wahrnehmen, bringt Freude in Ihrem Alltag!… weiterlesen
Sinnstiftendes Tun… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - "Tun mit den Sinnen" "mit den Sinnen tun" Sie erleben Freude bei Ihrem Tun, wenn Sie aktiv Ihre Sinne "miteinbeziehen". Sie verspüren Freude, wenn Sie bei Ihrem Tun aktiv und… weiterlesen
Durch „sinnstiftendes Tun“… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Freude bereiten "Sinnstiftendes Tun" "Sinnstiftendes Tun"Über den persönlichen Rahmen hinaus gehendes tun. Zum Beispiel: An einem heißen Sommertag, jemanden mit einer kühlen Erfrischung überraschen... Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf...… weiterlesen
Sinnstiftende Aufgaben entdecken… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - und den Aufgaben Sinn geben Sinnstiftende Aufgaben Nehmen Sie sich Zeit und denken Sie über die Bedeutung von "sinnstiftenden Aufgaben" nach. Den Aufgaben einen Sinn geben. Den Aufgaben einen Inhalt… weiterlesen
„Sofakartoffel“… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Couch-Potato Couch-Potato Was tut eine Sofakartoffel? liegen, liegen, liegen... Wie wirkt dieses "Tun"? Passiv, träge, schwer,... Was passiert bei Beibehaltung dieses "Tuns"? Passiver, träger, schwerer... Von der Passivität in die… weiterlesen
Ihr Tun wirkt… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - auf Sie Tun und Befinden Ihr Tun hat eine große Wirkung auf Sie. Ihr Tun hat eine große Wirkung auf Ihr Befinden. Erspüren Sie den Zusammenhang zwischen Ihrem Tun und… weiterlesen
Freiraum erhalten… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - durch Schaffung einer Struktur Freiraum - Grenze Freiraum erhalten, durch Schaffung einer Struktur. Ein Widerspruch? Struktur eng: beengend, einengend, begrenzt, vorgegeben, Rahmen... Freiraum: weit, frei, grenzenlos,... Auf den ersten Blick… weiterlesen
Festhalten… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - an den Freuden im Alltag Verhalten - neue Jahr Am Jahresende Rückschau halten auf das vergangene Jahr... und Vorschau halten auf das neue Jahr... Vorschau, verbunden mit Ermutigungen und Freuden… weiterlesen
Gesegnete Weihnachten! Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Gesegnete Weihnachten! Ja, es ist Weihnachten, wenn wir Gott durch uns hindurch lieben lassen.Ja, es ist Weihnachten, wenn wir einem Menschen zulächeln und ihm die Hand reichen.Mutter Teresa Ja, es… weiterlesen
Freiraum Posted in: Ebene 4 – Verhalten - durch Struktur und Rahmen Rahmen und Freiraum Ist das möglich? Struktur, Rahmen und Freiraum - ein Widerspruch? Struktur gibt Rahmen. Ein Rahmen bedeutet Orientierung und Sicherheit. In diesem Rahmen befindet… weiterlesen
Dem Tag Struktur schenken… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - gibt Sicherheit und Orientierung Orientierung Durch Setzung von Prioritäten was ist dringlich und wichtig (+,+)was ist dringlich und weniger wichtig (+,-)was ist weniger dringlich und wichtig (-,+)was ist weniger dringlich… weiterlesen
Zweiter Geburtstag… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - von Freude im Alltag 2. Geburtstag Schon wieder ein Jahr vergangen und "Freude im Alltag" feiert den zweiten Geburtstag! ... Ich möchte DANKE sagen, dass Sie mir so viel Freude… weiterlesen
Prioritäten setzen Posted in: Ebene 4 – Verhalten - "üben" bringt Erleichterung Prioritäten setzen üben Gedanken für den nächsten Tag: Was ist dringlich und wichtig? (+ +) Was ist dringlich und weniger wichtig? (+ -) Was ist weniger dringlich… weiterlesen
Was ist wichtig? Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Prioritäten setzen Prioritäten setzen Wichtig! Wichtig! Wichtig! So erscheint es oft auf den ersten Blick! Auch der zweite und weitere Blicke sind gefragt. Was ist wirklich wichtig? Was ist weniger… weiterlesen
Etappenziele feiern Posted in: Ebene 4 – Verhalten - bei Aufgaben und Tätigkeiten Zwischenziele feiern Aufgaben, Erledigungen, Arbeiten stehen oft wie ein Berg vor einem Menschen. Am Fuße des Berges ein Blick zum Gipfelkreuz: weit weg, steil, felsig. Scheinbar… weiterlesen
Etappenziele setzen… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - bei Aufgaben und Tätigkeiten Etappenziele setzen Aufgaben, Erledigungen, Tätigkeiten, Arbeiten stehen oft wie ein Berg vor uns. Am Fuße des Berges ein Blick zum Gipfelkreuz: weit weg, steil, felsig. Scheinbar… weiterlesen
Mit „nicht prickelnden“… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Aufgaben beginnen mit "nicht prickelnden Aufgaben" beginnen In unserem Leben gehören täglich Aufgaben erledigt! Schwere, leichte, langweilige, lustige, komplizierte, einfache,... Gerne beginnen wir mit den lustigen, einfachen, leichten Aufgaben. Auch… weiterlesen
Aufgaben angehen… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - anstatt vor sich herschieben Aufgaben vor sich herschieben Anstrengend und belastend sind die Aufgaben, die man vor sich herschiebt, unerledigt lässt und diese dennoch im "Kopf weiter arbeiten"! Kann man… weiterlesen
„Weniger ist mehr“… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - entlastet, nimmt Druck und Spannung... "Weniger ist mehr" Ein neues Jahr, ein neues Monat, eine neue Woche, ein neuer Tag.... gespickt mit vielen Vorsätzen, Änderungen, Forderungen an uns selbst... zu… weiterlesen
Aufgaben gehören erledigt,… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - warum nicht gleich mit Freude mit Freude erledigen Viele Aufgaben in unserem Leben gehören erledigt Punkt Diese Aufgaben sind ganz "einfach" zu machen Punkt Unabhängig davon, ob es Ihnen Freude… weiterlesen
Frühlingsputz… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - mit Ihrer Gedankennahrung Frühlingsputz Ihr Verhalten hat einen großen Einfluss auf Ihre Gedanken und folgend auf Ihr Befinden. Denken Sie nach, womit Sie Ihre Gedanken "füttern". Schwieriges Verhalten spiegelt sich… weiterlesen
Entrümpeln Sie… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Ihre Gedankennahrung Gedankennahrung Ihr Verhalten hat einen großen Einfluss auf Ihre Gedanken! Machen Sie sich Gedanken, womit Sie Ihre Gedanken "füttern". Es gibt einen großen Spielraum von sehr guter Gedankennahrung… weiterlesen
Stärken Sie Ihre Talente,… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Ihre Fähigkeiten, Ihre Begabungen! Talente stärken Sie haben Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Begabungen wahrgenommen. Sie haben sich mit Ihren Talenten, Ihren Fähigkeiten und Ihren Begabungen auseinandergesetzt. Sie binden… weiterlesen
Binden Sie Ihre Talente,… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Ihre Fähigkeiten, Ihre Begabungen bewusst in Ihrem Alltag ein! "Talente im Alltag einbinden" Sie haben Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Begabungen wahrgenommen. Sie haben sich mit Ihren Talenten, Ihren… weiterlesen
Setzen Sie sich mit Ihren Talenten,… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Ihren Fähigkeiten, Ihren Begabungen auseinander! mit Talenten auseinandersetzen Sie haben Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Begabungen wahrgenommen. Setzen Sie sich nun mit Ihren Talenten, Ihren Fähigkeiten und Ihren Begabungen… weiterlesen
Meine Talente, Posted in: Ebene 4 – Verhalten - meine Fähigkeiten, meine Begabungen wahrnehmen! meine Talente Sie sind ein Meisterwerk. Sie wissen, dass jedes Meisterwerk Talente, Fähigkeiten, Begabungen besitzt. Nehmen Sie Ihre Talente, Ihre Fähigkeiten und Ihre Begabungen wahr!… weiterlesen
Urlaubsfreuden… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - mit nach Hause nehmen Hotelzimmer - nach Hause Im Urlaub fühlen Sie sich wohl. Ein paar kleine Freuden als Beispiel: Abdeckservice, Duftöle, schön gerichtete Handtücher und warum nicht auch ein… weiterlesen
Zwei Freuden auf einen Schlag Posted in: Ebene 4 – Verhalten - ...für sich selbst und andere zwei Freuden Geteilte Freude ist doppelte Freude! Und geht ganz einfach! Zum Beispiel: Sie backen für sich einen Kuchen und verdoppeln die Masse und so… weiterlesen
Nach Hause kommen Posted in: Ebene 4 – Verhalten - ...und Ihr Herz erwärmen! nach Hause kommen Wir leben in einer sehr schnelllebigen Zeit. Es liegt an uns immer wieder Akzente im Alltag zu setzen. Damit meine ich keine Urlaubstrips… weiterlesen
Jahres-, Saisonkarte, Abo… Posted in: Ebene 4 – Verhalten - sich selbst überwinden sich überwinden Um Regelmäßigkeiten in den Alltag einzubauen ist es oft recht hilfreich, wenn Sie sich selbst ein bisschen austricksen. Indem Sie sich zum Beispiel eine Jahreskarte… weiterlesen
Ihren Freuden gehört ein fixer Platz! Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Führen Sie Ihre Freuden in Ihren Alltag ein Fixplatz Sie haben sich Gedanken gemacht, was Ihnen Freude bereitet. Und Sie haben sicherlich Freuden gefunden. Von zeitintensiven Freuden bis zu Minutenfreuden.… weiterlesen
Meine Freuden Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Haben Sie sich in letzter Zeit Gedanken gemacht, was Ihnen Freude bereitet... Was bereitet mir Freude ... halten Sie inne und denken Sie darüber nach. Nehmen Sie sich Stift und… weiterlesen
Gedankenfutter Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Unser Verhalten hängt mit unseren Gedanken zusammen und umgekehrt. Ganz wichtig: womit nähre ich meine Gedanken; womit beschäftige ich mich; was tue ich. Damit es „unseren Gedanken gut geht“, ist… weiterlesen
Regelmäßigkeiten im Alltag Posted in: Ebene 4 – Verhalten - Sie lesen richtig. Wenn es mir schwerfällt, gute Dinge für mich zu tun, wenn ich geneigt bin, eher „letschert“ zu sein, dann ist es sehr hilfreich für mich, eine Struktur… weiterlesen