Täglich…
„Gedankenort und Atmung“
Atmen Sie mehrmals tief ein und langsam wieder aus. Tief einatmen und langsam wieder ausatmen
Anschließend malen Sie sich in Gedanken einen Ort aus, der Ihnen gefällt und wo Sie sich wohlfühlen. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich gerade an diesem Ort aufhalten.
Verweilen Sie in Gedanken an diesem Ort und atmen Sie tief ein und langsam wieder aus.
Gönnen Sie sich täglich oder mehrmals täglich diesen „Gedankenort“ und das langsame und tiefe Ein- und Ausatmen.
Es dauert wenige Minuten und bringt Freude im Alltag.
