Wer ist Ihnen wichtig?
Mit wem verbringen Sie Ihre Zeit? Denken Sie darüber nach: Mit wem umgeben Sie sich? Mit wem verbringen Sie Ihre Zeit? Welche Menschen sind Ihnen
Jahr: 2019
Jahres-, Saisonkarte, Abo…
sich selbst überwinden Um Regelmäßigkeiten in den Alltag einzubauen ist es oft recht hilfreich, wenn Sie sich selbst ein bisschen austricksen. Indem Sie sich zum
Ihr Essplatz
Nehmen Sie sich wichtig! Natürlich essen Sie täglich. Vielleicht denken Sie darüber oft nicht nach. Nehmen Sie sich wichtig und richten Sie Ihren Essplatz nett
Gefühle zulassen
bringt Erleichterung Wichtig ist, dass Sie sich das Zulassen Ihrer Gefühle erlauben. Verbieten Sie sich das Zulassen von Ihren Gefühlen, dann bauen Sie Druck auf.
Schritt für Schritt
und langsam setzen Sie die Stopptafel ein siehe Beitrag „meine Stopptafel“ Anfangs werden Sie vielleicht verwundert sein, wie viele schwierige Gedanken zum Vorschein kommen können.
Meisterwerk trifft Meisterwerk
Meisterwerk
Ihren Freuden gehört ein fixer Platz!
Führen Sie Ihre Freuden in Ihren Alltag ein Sie haben sich Gedanken gemacht, was Ihnen Freude bereitet. Und Sie haben sicherlich Freuden gefunden. Von zeitintensiven
Ein Festessen
… mit einfachsten Speisen Mit einfachsten Speisen Freude erleben! Mit einfachsten Speisen, die auch keinen großen zeitlichen und finanziellen Aufwand benötigen, können Sie große Freude
„Prinzessin auf der Erbse“ bis hin zu „Rübezahl“
Hochsensible Persönlichkeiten – robuste Persönlichkeiten So unterschiedlich wie Sie als Menschen sind, so unterschiedlich sind auch Gefühle, Gefühlsschwankungen, Intensität der Gefühle. Bildlich vorgestellt: von der
„Meine Stopptafel“
Meine Lieblingsübung kann Wunder wirken Was tun, wenn schwierige Gedanken einfach da sind: Meine Lieblingsübung! Angelehnt an „Gedankenstopp“- (Literatur Linden M, Hautzinger M (1994) Verhaltenstherapie: