Gedanken stehen an erster Stelle

Zu Beginn stehen unsere Gedanken.

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, unseren Körper und unser Verhalten. D. h. so wie ich denke, so fühle ich mich, so nehme ich meinen Körper wahr, so werde ich mich verhalten.

Ein Beispiel: Sie haben eine Aufgabe zu bewältigen und denken sich: So schwierig, das werde ich nicht schaffen!

Wie wird sich dieser Gedanke „anfühlen“ bzw. wie werde ich mich fühlen: Ich werde mich unsicher fühlen, ich werde mich ängstlich fühlen, ich werde mich entmutigt fühlen …

Wie wird sich dieser Gedanke „anfühlen“ bzw. wie werde ich mich fühlen: Ich werde mich unsicher fühlen, ich werde mich ängstlich fühlen, ich werde mich entmutigt fühlen … Wie wirken sich dann meine Gedanken und Gefühle auf meinen Körper aus? Mein Körper geht in Anspannung. Ich spüre Spannung, Verkrampfung, leichte Übelkeit, und so werde ich mich dann auch verhalten: Mit gebremster Kraft (durch meine Gedanken, meine Gefühle, meinen Körper) werde ich z. B. mit gebeugter Körperhaltung unsicher oder ängstlich an die Aufgabe herangehen. Meine Gedanken, dass ich es sowieso nicht schaffen werde, bremsen mich. Das heißt, meine Kraft und mein Potential verpuffen an den schwierigen Gedanken und das nimmt mir den „Schwung“.

Nehmen Sie eine andere Haltung ein! Sie stehen vor der gleichen Aufgabe und denken sich: Eine herausfordernde Sache, ich werde mein Bestes geben, ich habe Fähigkeiten und Talente; ich habe schon vieles geschafft, ich werde auch diese Aufgabe schaffen. Wie fühlt sich das nun an? Ich fühle mich stärker, zuversichtlicher, mutiger; mein Körper ist sicherlich angespannt, aber nicht verkrampft, Schultern hoch und Brust heraus. Und zuversichtlich werde ich an die Aufgabe herangehen, mit den Gedanken, dass ich sie gut schaffen werde. Das heißt, unsere Kraft und unser Potential „werden in die Aufgabe gesteckt“.

Ich möchte Sie immer wieder ermutigen, auf Ihre Gedanken zu achten!