Meinen Gefühlen einen Namen geben
Ohne lange nachzudenken, zählen Sie in Gedanken Gefühle auf.
Fallen Ihnen Gefühle ein? Stellen Sie sich in Gedanken vor, wie sich diese Gefühle, die Ihnen einfallen, bei Ihnen anfühlen. Wenn ich meinen Gefühlen Namen geben kann, bedeutet das für mich Orientierung und Sicherheit. Ich kann meinen Gefühlszustand zu- und einordnen. Sind es positive Gefühle wie Freude, Dankbarkeit, Zufriedenheit usw. oder negative Gefühle wie Trauer, Wut, Angst usw.?
Ich erlebe häufig in meiner Arbeit, dass viele Menschen ihre Gefühle nicht benennen können. Und dieses Nicht-benennen-können führt oft zu einer gewissen Unsicherheit und negativen Verstärkung der Empfindung.
Versuchen Sie achtzugeben, welche Gefühle Sie erleben. Geben Sie Ihren Gefühlen einen Namen, das tut gut.
