Frische Luft

Frische Luft tut uns und unserem Körper gut.

Es belebt unseren Körper und unsere Sinne. Wenn Sie morgens das Fenster öffnen oder aus dem Haus gehen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Frische der Luft. Spüren Sie frische Morgenluft. Atmen Sie tief ein und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie sich die frische Luft in Ihren Nasenflügeln anfüllt … Dadurch, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Nasenflügel richten, atmen Sie automatisch tief ein, und das tut gut.

Frische Luft tut uns und unserem Körper gut

Die frische Luft aktiviert.

Spüren Sie, wie sie sich in Ihrem Gesicht anfühlt, auf Ihrer Haut, in Ihrem Brustkorb… Auch wenn Sie nur wenige Minuten am Tag an der frischen Luft sind, versuchen Sie diese paar Minuten wahrzunehmen. Angenehm oder?